【幻塔・料理まとめ】検索機能付き！全料理の効果とレシピの一覧

幻塔の料理の効果、レシピや材料を検索できる便利な表を作りました。料理開発のやり方や、おすすめ料理の食材の場所など基本の情報も載せています。

【全74種】料理の効果とレシピ一覧

アイテム名	レシピ	効果
キノコ炒め	フクロタケ×2	満腹度+5 HP（10％+1,500）回復
焼き魚	シルバーパーチ×1	満腹度+10
雑穀パン	ホミカ麦×2	満腹度+10
焼き肉	獣肉×2	満腹度+10
フレッシュサラダ	レタス×2 ドレッシング×1	満腹度+5 HP（10％+1,500）回復
目玉焼き	鳥類の卵×2	満腹度+5 HP（10％+1,500）回復
ネギの炭火焼き（ヴェラ）	スナネギ×2	満腹度+10
サボテンSPドリンク（ヴェラ)	玉サボテン×2	満腹度+5 HP（10％+1,500）回復
海苔卵スープ	ノリ×2 鳥類の卵×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
オートミール	ホミカ麦×2 ミルク×1	満腹度+14
クリスピーチキンバーガー	ホミカ麦×1 鳥類の肉×1 レタス×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
玉子チャーハン	米×2 鳥類の卵×1	満腹度+14
トマトタマゴ炒め	トゲトマト×2 鳥類の卵×2	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
キノコスープ	フクロタケ×2 レタス×2	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
蒸し巻貝	カク巻貝×2 レタス×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
肉じゃが	獣肉×1 サツマイモ×1	満腹度+14
フライドポテト	サツマイモ×1 ドレッシング×1	満腹度+14
野菜サラダ	落果×1 トゲトマト×1 レタス×1 ドレッシング×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
フライドチキン	鳥類の肉×2 ホミカ麦×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
ハニーフルーツドリンク	落果×2 ハチミツ×1 炭酸水	スタミナ+300 HP（12％+3,300）回復
オラムジュース	亡霊キノコ×2 ミルク×1 炭酸水×1	スタミナ+300 HP（12％+3,300）回復
ブロッコリー炒め	ブロッコリー×2	満腹度+14
肉まん	ホミカ麦×2 獣肉×1	満腹度+14
魚のキノコ炒め	フクロタケ×2 シルバーパーチ×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
タンポポキノコスープ	フクロタケ×2 タンポポの種×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
魚とゆで卵の煮物	チョウザメ×1 鳥類の卵×2	満腹度+8 HP（13％+10,000）回復
赤麦パン	ジミカ麦×2	満腹度+16
ヒクラゲキノコスープ	ヒクラゲ×2 レタス×2	スタミナ+400 HP（13％+10,000）回復
クロズゴケスープ	クロズゴケ×2 レタス×2	満腹度+8 HP（13％+10,000）回復
ビーツスープ（ヴェラ）	ビーツ×2	満腹度+7 HP（12％+3300）回復
尻尾の炭火焼き（ヴェラ）	テール肉×2	満腹度+7 HP（12％+3300）回復
海鮮スープ	カク巻貝×3 ホダ貝×2 レタス×1	満腹度+10 凍結攻撃1%+45アップ、900秒持続
スパイシーチキンバーガー	ホミカ麦×3 もも肉×2 レタス×1	満腹度+10 物理攻撃1%+45アップ、900秒持続
カニの姿蒸し	ワタリガニ×2 レタス×2	満腹度+10 HP（15％+20,000）回復
氷イチゴソーダ	イチゴ×2 ハチミツ×2 炭酸水×1	満腹度+10 炎耐性10%+170アップ、900秒持続
雷雲ブルーベリーソーダ	ブルーベリーの小缶×1 ハチミツ×2 炭酸水×1	満腹度+10 雷耐性10%+170アップ、900秒持続
簡単パワーサラダ	ブロッコリー×1 トゲトマト×1 レタス×1 鳥類の卵×1 ドレッシング×1	満腹度+10 物理耐性10%+170アップ、900秒持続
ウニの茶碗蒸し	ウニ×2 鳥類の卵×2	満腹度+10 HP（15％+20,000）回復
ダブルベリージャムトースト	ブルーベリーの小缶×1 イチゴ×1 ホミカ麦×3	満腹度+10 雷攻撃1%+45アップ、900秒持続
トマトと玉子のパスタ	トゲトマト×4 ホミカ麦×3 鳥類の卵×1	満腹度+10 炎攻撃1%+45アップ、900秒持続
フルーツケーキ	イチゴ×2 ホミカ麦×1 落果×1 鳥類の卵×1	満腹度+10 HP（15％+20,000）回復
ホダ貝の水煮	ホダ貝×2 レタス×3	満腹度+10 HP（15％+20,000）回復
グリルチキン	もも肉×2	スタミナ+500 HP（15％+20,000）回復
わらび餅	ワラビ×2 ジミカ麦×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
チョコパン	カカオ豆×2 ジミカ麦×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
バルーンフルーツサラダ	バルーンフルーツ×2 トゲトマト×2 ドレッシング×1	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ワラビスープ	ワラビ×2 レタス×4	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ピリ辛ウナギ	電気ウナギ×1	満腹度+10 雷耐性10%+290アップ、900秒持続
ウナギとキノコのスープ	電気ウナギ×1 ヒクラゲ×2	満腹度+10 炎攻撃1%+80アップ、900秒持続
海ガニのスープ	ヤドカリ×2 フクロタケ×4	満腹度+10 炎耐性10%+290アップ、900秒持続
ザクロジュース	発光ザクロ×2 ハチミツ×2 炭酸水×1	スタミナ+600 HP（16％+34,000）回復
ココア牛乳	カカオ豆×2 ハチミツ×2 ミルク×1	満腹度+10 氷耐性10%+290アップ、900秒持続
ドラゴンフルーツ茶	ドラゴンフルーツ×2 ハチミツ×2	満腹度+10 炎攻撃1%+80アップ、900秒持続
フジツボ煮込み	フジツボ×2 レタス×4	満腹度+10 氷耐性10%+290アップ、900秒持続
フジツボのシーフードピザ	フジツボ×1 ジミカ麦×2 タマネギ×1	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ユキホトトギス茶	ユキホトトギス×1 ハチミツ×2 ミルク×1	満腹度+10 凍結攻撃1%+80アップ、900秒持続
松の実ココア	松ぼっくり×1 カカオ豆×1 ミルク×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
キャビア寿司	キャビア×1 米×2 ノリ×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
キャビアポテトボール	キャビア×1 サツマイモ×2	満腹度+10 物理攻撃1%+80アップ、900秒持続
焼きガキ	カキ×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ドグダミの和え物	ドクダミ×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ドクダミの卵炒め	ドクダミ×2 鳥類の卵×3	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ナッツ茶	ヘーゼルナッツ×1 松ぼっくり×2 ハチミツ×2	満腹度+20 HP（20％+60,000）回復
ハッシュドポテト	スズメイモ×1 ジミカ麦×3	満腹度+20 雷攻撃2%+150アップ、1200秒持続
スノーロータススープ	スノーロータス×1 ハチミツ×2	スタミナ+800 HP（20％+60,000）回復
トリュフチャーハン	黒トリュフ×1 タマネギ×1 米×2	満腹度+20 物理攻撃2%+150アップ、1200秒持続
冬虫夏草麺	冬虫夏草×1 ジミカ麦×3	満腹度+20 HP（20％+60,000）回復
ステーキ	引き締まった獣肉×1	満腹度+20 雷耐性15%+675アップ、1200秒持続
キノコソースステーキ	引き締まった獣肉×1 ヒクラゲ×3	満腹度+20 炎攻撃2%+150アップ、1200秒持続
豚バラの煮込み	獣肉の脂身×1	満腹度+20 氷耐性15%+675アップ、1200秒持続
獣肉サンドイッチ	獣肉の脂身×1 ジミカ麦×2 鳥類の卵×2	満腹度+20 氷耐性15%+675アップ、1200秒持続
サーモンの刺身	レックスサーモン×1	満腹度+20 凍結攻撃2%+150アップ、1200秒持続
カタツムリドリア	腐肉カタツムリ×1 米×2	満腹度+20 物理耐性15%+675アップ、1200秒持続
クリスピーアブラウリ	アブラウリ×1	満腹度+20 HP（20％+60,000）回復

検索に「攻撃」などと打ち込むと、攻撃力アップ系料理だけが表示されます。

回復料理なら、「回復」など短い単語で検索してください。材料名や料理名でも検索できます。

料理のやり方

マップの温泉マーク（？）が鍋の位置を示しています。この自動調理鍋で、料理ができます。

料理開発

「開発」マークから料理を開発すると、いつでも自動料理できるようになります。

開発は、決まった材料を入れると開発できますが、入れる個数（1～15個）によって開発成功率が変わります。

15個入れると成功率は100％になります。レシピにのっている材料を必要最低数入れたら、消費しても良い方の材料を15個まで入れるのがオススメです。

例えば、スノーロータススープなら、スノーロータス×1とハチミツ×2がレシピです。なので、スノーロータス×1とハチミツ×14を入れるわけです。

ドレッシング、タマネギ、米、ミルク、炭酸水の5種類は、ベンジス埠頭の食材商人「ハリス」が販売しています。

料理をショートカットに設定

HPバーの右の料理の上の矢印アイコンを押すと、好きな料理をセットできます。

お腹が空いてくると、自然回復しなくなります。HPバー左の丸マークが、緑→黄→赤→黒と変化します。この丸マークを押すと、まとめて食事できる使用スペースが出現します。

【効果別】料理オススメ

回復料理のおすすめ一覧

アイテム名	レシピ	効果
スノーロータススープ	スノーロータス×1 ハチミツ×2	スタミナ+800 HP（20％+60,000）回復
クリスピーアブラウリ	アブラウリ×1	満腹度+20 HP（20％+60,000）回復
焼きガキ	カキ×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
ドグダミの和え物	ドクダミ×2	満腹度+10 HP（16％+34,000）回復
キノコスープ	フクロタケ×2 レタス×2	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
蒸し巻貝	カク巻貝×2 レタス×1	満腹度+7 HP（12％+3,300）回復
ヒクラゲキノコスープ	ヒクラゲ×2 レタス×2	スタミナ+400 HP（13％+10,000）回復
クロズゴケスープ	クロズゴケ×2 レタス×2	満腹度+8 HP（13％+10,000）回復
キノコ炒め	フクロタケ×2	満腹度+5 HP（10％+1,500）回復

材料の入手も簡単で、1個だけで作れる「クリスピーアブラウリ」が最もオススメな回復料理です。

アブラウリはキリオン地域に20～30個あります。

回復量がそこまでいらない場合は、「蒸し巻貝」が簡単でオススメです。ベンジス埠頭の下の海岸に落ちているカク巻貝と、平原のあちらこちらにあるレタスで作れます。

ちなみに、HPが満タンなときに料理を30個食べるアチーブメントを埋めたいときは、料理ではなく体力が回復する食材で大丈夫です。タンポポの種やレタス、落果など色々あります。

攻撃バフ料理のおすすめ一覧

アイテム名	レシピ	効果
ハッシュドポテト	スズメイモ×1 ジミカ麦×3	満腹度+20 雷攻撃2%+150アップ、1200秒持続
ダブルベリージャムトースト	ブルーベリーの小缶×1 イチゴ×1 ホミカ麦×3	満腹度+10 雷攻撃1%+45アップ、900秒持続
キノコソースステーキ	引き締まった獣肉×1 ヒクラゲ×3	満腹度+20 炎攻撃2%+150アップ、1200秒持続
トマトと玉子のパスタ	トゲトマト×4 ホミカ麦×3 鳥類の卵×1	満腹度+10 炎攻撃1%+45アップ、900秒持続
サーモンの刺身	レックスサーモン×1	満腹度+20 凍結攻撃2%+150アップ、1200秒持続
海鮮スープ	カク巻貝×3 ホダ貝×2 レタス×1	満腹度+10 凍結攻撃1%+45アップ、900秒持続
トリュフチャーハン	黒トリュフ×1 タマネギ×1 米×2	満腹度+20 物理攻撃2%+150アップ、1200秒持続
スパイシーチキンバーガー	ホミカ麦×3 もも肉×2 レタス×1	満腹度+10 物理攻撃1%+45アップ、900秒持続

属性別の攻撃力アップバフ料理のオススメです。バフ量が高いのは、属性攻撃2%+150アップのものです。属性攻撃1%+45アップはお手軽な材料で作れるバフ料理です。

属性攻撃1%+80のものもありますが、コスパがいまいちなので省きました。

スズメイモは、フォラントの雪原にまばらに落ちています。ブルーベリーの小缶は、アイダの子陣営の敵を倒すと低確率でドロップします。

引き締まった獣肉やもも肉は、野生動物（クマ・オオカミ・ウサギなど）を倒すと低確率でドロップします。ヒクラゲはキリオンの川辺に落ちてます。

トゲトマトは、ナビア地域のあちらこちらに、レックスサーモンはフォラントの海に居ます。サーモン以外の魚介も集まります。

黒トリュフはフォラントのクレーターの中にあります。

満腹度アップ料理のおすすめ一覧

アイテム名	レシピ	効果
オートミール	ホミカ麦×2 ミルク×1	満腹度+14
玉子チャーハン	米×2 鳥類の卵×1	満腹度+14
フライドポテト	サツマイモ×1 ドレッシング×1	満腹度+14
雑穀パン	ホミカ麦×2	満腹度+10

満腹度を満タンにしておくと、フィールドに居る時（非戦闘状態）に体力が自然に回復します。Mi-aキッチンでも満腹度は満タンにできます。

ミルク、米、ドレッシングはベンジス埠頭の食材商店で購入できます。なので、採集する材料はどれも1種類ずつです。雑穀パンが楽ちんです。

以上で、「【幻塔・料理まとめ】検索機能付き！全料理の効果とレシピの一覧」を終わります。

2022年8月28日幻塔のやることリスト！優先度別に紹介